nie wrzucę tu projektu bo mi jeszcze kelton ukradnie %-) Mogę tylko powiedzieć, że nikt takiego projektu nie ma jeszcze %-) Jak zrobię to wstawię fotki. Nie wiem tylko czy nie odłożę tego na lipiec, bo nie wiem jak będzie u nie z kasą i czy uda mi się to zrobić do końca września (różnie bywa) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-09-05 13:30:41
[...] test enan,tygodniowo po 2 strzały.Test. powoli się rozkręca.Boldenon jedynie w apetycie:).Zjadam srednio dziennie 4000kcal 2,5-3g białka 4-6g W 1-2g T-w zależności od tego czy wypada dzień treningu siłowego czy cardio.Plan treningowy wygląda następująco: Pn-klata+biceps+20minut cardio Wt-barki-brzuch Sr-cardio 40min Czw-nogi-triceps [...]
[...] no i tam są treningi na mase a na siłe nie ma... może ktoś z was mi polecić jakąś prostrzą alternatywe? bo ten trening nie jest za bardzo dla mnie zrozumniały... a co do dziennika treningowego to pomyśle nad tym tylko jeszcze spytam czy mógłbym tu(w tym temacie, o ile dozwolone) pisać przebieg treningu czy musze zakładać dziennik w innym dziale?
[...] 15 - max 20 pompek. Na ta chwile jestem w stanie zrobic 40 moze nawet troche, wiecej ale ramiona juz wysiadaja przy tej ilosci powtorzen. Wiec cwicz chlopie z tym programem czy bez niego byles robil pompki w miare regularnie i intensywnie a predzej czy pozniej napewno zauwazysz efekty, moge ci to zagwarantowac. Z kazdym nastepnym dniem cwiczen [...]
[...] ed 1-12 enan 250mg e7d wiem że lepiej e4d ale wolałbym e7d potem odblok 3 miechy off i 1-5 meta 35mg ed 1-5 oma 500 mg e7d 6-10 enan 500mg e7d 10-12 enan 250mg e7d i teraz czy tak mogło by być?czy oma/enan 250mg e3d?Oczywiście wolałbym jak wyżej e7d.Do tego może zarzuciłbym deke/bolda czy 400 mg week da radę?I czy tak samo mogę śmiało bić to [...]
[...] już kasy, co do dużych porcji kurczaka i ryby to jak na 120 kg masy to uważam, że to porcja w sam raz, do kaszy gryczanej może się jeszcze przekonam, ale jak do jajecznicy czy makreli nie mogę wrzucić 2 kromek chleba, a marchewki nie mogę zjeść 2-3 godziny przed snem to rezygnuję z redukcji, bo po prostu umarłbym z głodu:) Zdjęcie jest sprzed [...]
[...] z jakiegoś powodu, ludzie nadal nie chcą okazać ci szacunku, na który zasługujesz z powodu być może ich osobistych preferencji. Ale jest, jak jest." Awans Usmana na szczyt dywizji 170 funtów w UFC nie był szybki. Po tym jak został zwycięzcą w finale drużynowego "The Ultimate Fighter 21", Usman musiał odnieść osiem kolejnych zwycięstw, [...]
[...] ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar sypac so shakera 60g czyli 60 ml tak ? ? ? <--- mozecie napisac czy dobrze obliczylem xdd. Czyli bede sypal tego 60 ml na 100 ml wody ?? Troche to dziwne . Moge wlewac wiecej wody ?? np 500ml [...]
1. wiem że każdy reaguję inaczej dlatego pytam ile wam spało mniej więcej żebym wiedział czego mogę się spodziewać czy spada po 1kg , 2kg czy może 30 kg (przykładowo) 2 i 4 to raczej punkty informacyjne na 3 nie dostałem odpowiedzi :) zakładając nawet jeśli utne brzuch do 1 raz w tygodniu 5 pytanie brzmi czy proponujecie coś innego i czy warto [...]
Dzięki za rady, a jeśli chodz o to czy poprzez Twój czy mój czy tez szalony plan kolegi moge dojść do sylwetki takiej jak na zdjeciu które podesłałem, jest to możliwe czy konieczna jest siłownia?
[...] owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami Co jako przekąskę : jogurt z otrębami Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w kwietniu miałam operację na kolano (już 4), choruję na nadmierną krzepliwość krwi, ale ogólnie czuję się [...]
ok, dzięki, Obliques :-) a co zrobić z fantem, że nie mogę wszystkiego dojeść? :) mam dzień po dniu starać się jeść więcej czy po prostu cierpliwie czekać aż dam radę zjeść całą michę? :-) mam też pytanko - czy znacie może jakieś ziółka na bolesne miesiączki, bo ja ostatnimi czasy chodze po prostu po ścianach z bólu...rok temu w szpitalu niby [...]
[...] NACHWYTEM - JAK RADZISZ ? jak ci wygodnie. -------------- 16. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody JESZCZE RAZ CHCE ABY WCHODZIŁO NA KAPTURY... tak jednak nie wykluczysz pracy barkow na ktore robisz juz pewna ilosc serii. oprocz tgeo robisz szrugsy - na razie wiec radze zostawic - jako ze czworoboczny pracuje tazke przy wioslowaniach i [...]
1 Jeszcze jak Cię mogę 2 tu juz porażka, snickers ser i bułki 3 to taka przekaska raczej 4 a gdzie białko? 5 moze być. Ogólnie mało białka i na dodatek liczone ze snickersa płatków, tłuszcze to samo brak wartościowych, z oliwek, lnianego, nasion czy orzechów.
k***a Mać !!!{{:-({{:-( Nic dzisiaj nie idzie tricki odpadają nie mogę zrobić pompki z rękoma blisko siebie.. ... Czy może być to od tego że strasznie mało dzisiaj zjadłem i nie mam siły.??
czyli zaczne z takim maksem jak mam teraz 10 powtórzen i kiedy dojde do maksymalnego ciezaru na 5 powt to wtedy zaczne jablczan brac ;) teraz musze zrobic tydzien przerwy od pon i moge robic taki luzny trening na 50% obciazenia czy lepiej przez tydzien wgl nie cwiczyc?
Siemka. Nie moge sobie przypomnieć takiej nowej piosenki (jest też teledysk) Armina van Buurena. Jakaś klientka tam coś przyśpieuje tradycyjnie. Napewno nie chodzi o ten z sophie eliz bextor(czy jak jej tam ) Macie jakieś pomysły...?? Link , itp...? Z góry dzięki
[...] któryś dzień z rzędu bez treningów? Mam pytanie do tych co oglądają regularnie nowego TUFa 12. Bo ja już mam weekend od wczoraj wieczorem, a odcinków na dysku już mam kilka tylko jakoś się nie mogę za nie zabrać. Polecacie ten sezon? Warto oglądać czy lepiej poświęcić ten czas na co innego? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-28 10:51:31
Ja to znowu nie mogę się do tej nauki zabrać. Matura w maju, a przygotowania idą jak krew z nosa%-D Nie wiem jak się zmotywować. Co do gier to czy ktoś z was grał w grę Giants-obywatel kabuto?? Świetna gra, humor rozbrajający, spędziłem przy niej w dzieciństwie wiele godzin, a to głównie za sprawą wysokiego poziomu trudności. Ale naprawdę super [...]
Drugi Cykl się zbliża:)
